要避免知网查重，首先要确保论文内容原创性高，避免直接复制粘贴他人文章。其次，引用他人观点需标注清晰，使用合适的引用格式。另外，可以通过修改论文结构、调整语言表达方式等方法提高原创性。同时，定期使用反抄袭软件检测论文相似度，及时调整论文内容。本科论文查重时，应注意文献引用规范，格式要求等，避免因格式问题被查重系统误判。此外，检查论文中的图片、表格是否符合规范，避免因格式问题被检测为抄袭。

除了以上方法，还可以请导师或专业人士进行论文润色，提出修改意见，避免论文中存在的问题。在写作过程中，及时备份论文版本，避免意外丢失。同时，注意保护个人账号信息，避免他人利用个人信息上传相似内容。最后，遵守学术规范，严格遵循学校论文规定，确保论文内容符合学术要求，避免被查重系统认定为抄袭。