要避免知网查重高，首先要确保引用文献的来源准确、合法。在引用他人的研究成果时，要注明出处，并按照规范的引用格式进行引用。同时，避免直接复制粘贴他人的文章内容，可以适当进行改写和概括，保持原文思想的基础上表达自己的观点。另外，多引用不同来源的文献也是一个有效的方法，可以提高文献的多样性，降低查重的可能性。

除了注意引用文献的准确性和合法性外，还应该注意文献的引用数量和质量。不宜引用过多相似的文献，可以选择性地引用与自己研究主题相关且具有权威性的文献。此外，可以适当增加自己的研究成果和观点，减少对他人文献内容的依赖，从而提高文章的原创性和独特性，减少被查重的可能性。